季節の変わり目に体調を崩しやすいのは何で？

やっと涼しくなってきましたね。

夏から秋に変わる季節の変わり目…。体調崩しません？

頭痛くなったり、だるくなったり。熱が出るわけじゃないけどつらいんですよね。

何で季節の変わり目は体調を崩しやすいんでしょうか。

目次

季節の変わり目ってどんなとき？

春から夏、夏から秋など、季節が変わる時を「季節の変わり目」と言います。

気温がぐっと上がったり下がったり、雨が降ったりと、お天気がコロコロ変わるのが特徴です。

季節の変わり目に体調を崩しやすいのは、気温や気圧の変化に体が対応しようと一生懸命働き、その結果疲れてしまい、免疫力が低下するためです。

季節の変わり目は、気温や気圧が頻繁に変化するため、体は常にこれらの変化に対応しようとします。例えば、暑い日には汗をかいて体を冷やしたり、寒い日には震えて体を温めたりするなど、体温を一定に保とうとする働きが活発になります。

しかし、このような状態が続くと体は疲れてしまい、結果として免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなったりするのです。

季節の変わり目に体調を崩すと、様々な症状が現れることがあります。

体調を崩さないようにするにはどうすればいいのでしょうか。

体調を崩さないために、規則正しい生活を心がけましょう。

十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事をし、適度な運動を行い、免疫力を高めましょう。

また、室温を一定に保ち乾燥を防ぐためにこまめな水分補給も大切です。さらに、天気や気温に合わせて服装を調節し、ストレスを溜めないようにリラックスできる時間を作ることも大切です。

季節の変わり目は、気温や気圧など大幅に変化して、適応するために体が忙しいから疲れて体調を崩すんですね。

規則正しい生活をして体調管理をしっかりして体調を崩さないようにしましょう。

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